Wandelstok

Inhoud

• Wat is een wandelstok?
• Hoe werkt een wandelstok?
• Voor wie is een wandelstok?
• Waar en hoe verkrijgbaar?
• Handig om te weten

Wat is een wandelstok?

Een wandelstok is een loophulpmiddel dat ondersteuning biedt bij het lopen. De stok bestaat uit een steel met een handvat en een rubberen dop aan de onderkant. De meeste wandelstokken zijn in hoogte verstelbaar.

Wandelstokken zijn verkrijgbaar in verschillende materialen. Aluminium wandelstokken zijn licht van gewicht. Carbon wandelstokken zijn ultra licht en extra sterk. Houten wandelstokken hebben een klassiek uiterlijk.

Het handvat van een wandelstok kan universeel of ergonomisch zijn. Een universeel handvat past in beide handen. Een ergonomisch handvat is anatomisch gevormd voor links of rechts. Dit biedt meer grip en comfort.

Sommige wandelstokken zijn opvouwbaar voor eenvoudig transport. Er bestaan ook wandelstokken met een zitje om onderweg te rusten. Vierpoot wandelstokken bieden extra stabiliteit door vier poten aan de onderkant.

Hoe werkt een wandelstok?

Stap 1: Hoogte instellen Ga rechtop staan met uw armen ontspannen langs uw lichaam. Het handvat moet op dezelfde hoogte zijn als uw handpalm. Pas de hoogte van de wandelstok aan tot dit klopt.

Stap 2: Juiste hand kiezen Houd de wandelstok in de hand tegenover het been dat u wilt ontlasten. Als uw rechter been zwak is, gebruikt u de stok in uw linkerhand. Dit geeft de beste ondersteuning.

Stap 3: Lopen met de wandelstok Zet de wandelstok een stap vooruit. Zet daarna uw zwakke been naar voren. Tot slot zet u uw sterke been naar voren. Herhaal dit patroon rustig.

Stap 4: Grip en houding Houd de wandelstok stevig maar niet verkrampt vast. Blijf rechtop lopen en buig niet voorover. Een goede houding voorkomt rugklachten en verbetert uw evenwicht.

Stap 5: Trap lopen Bij trap oplopen zet u eerst uw sterke been op de tree. Daarna volgt de wandelstok en uw zwakke been. Bij afdalen gaat de wandelstok eerst, dan het zwakke been en daarna het sterke been.

Voor wie is een wandelstok?

• Ouderen met evenwichtsproblemen: Een wandelstok biedt extra stabiliteit bij het lopen. Dit vermindert het valrisico. De stok helpt om langer zelfstandig mobiel te blijven.
• Mensen na een operatie: Na een heup- of knieoperatie is extra steun nodig. Een wandelstok ontlast het aangedane been. Dit versnelt het herstel en vermindert pijn.
• Mensen met artrose of reuma: Bij gewrichtspijn helpt een wandelstok om de belasting te verminderen. Dit maakt lopen minder pijnlijk. U kunt langere afstanden afleggen.
• Mensen met rugklachten: Een goed ingestelde wandelstok vermindert de belasting op de rug. Dit voorkomt verdere rugpijn. De wandelstok ondersteunt een goede lichaamshouding.
• Blinden en slechtzienden: Speciale witte wandelstokken helpen bij oriëntatie. De stok detecteert obstakels op de grond. Dit vergroot de zelfstandigheid en veiligheid.
• Mensen met verminderd uithoudingsvermogen: Een wandelstok met zitje biedt de mogelijkheid om onderweg te rusten. U kunt langere wandelingen maken. Dit bevordert beweging en gezondheid.

Een wandelstok is geschikt voor tijdelijk of blijvend gebruik. Ook preventief gebruik om vallen te voorkomen is mogelijk. Kies het type wandelstok dat past bij uw behoeften.

Waar en hoe verkrijgbaar?

Uitlening via Expobieb:

Een wandelstok kan via Expobieb geleend worden voor een proefperiode. Zo kunt u verschillende modellen uitproberen. Dit helpt bij het kiezen van het juiste type.

Nieuw aanschaffen:

De wandelstok met voorgevormde handgreep is te koop via Vegro. Het product is te bestellen via https://www.vegro.nl/wandelstok-tpr-voorgevormde-handgreep-a09690 en kost €37,99.

Vergoeding zorgverzekering:

Sommige wandelstokken worden vergoed vanuit de basisverzekering of aanvullende verzekering. Dit hangt af van uw zorgverzekeraar en uw medische situatie. Vraag uw verzekeraar naar de mogelijkheden.

Tweedehands:

Tweedehands is dit hulpmiddel vaak te vinden via Marktplaats of kringloopwinkels. Let op stabiliteit, slijtage van de dop en de stevigheid van de stok.

Handig om te weten

• De juiste hoogte is cruciaal voor comfort en veiligheid. Een te korte stok zorgt voor gebogen houding. Een te lange stok zorgt voor achterover leunen. Beiden verhogen het valrisico.
• Vervang de rubberen dop regelmatig bij slijtage. Een versleten dop kan wegglijden op gladde vloeren. Dit vergroot het valgevaar. Nieuwe doppen zijn los verkrijgbaar.
• Test de hoogte-instelling met verschillende schoenen. Schoenen met hakken vereisen een andere instelling. Controleer de hoogte regelmatig voor optimaal gebruik.
• Een polsbandje aan de wandelstok voorkomt dat deze valt. U kunt de stok even loslaten zonder dat hij op de grond valt. Dit is handig bij het openen van deuren.
• Opvouwbare wandelstokken zijn ideaal voor onderweg. Ze passen in een tas of onder een autostoel. Perfect voor gebruik in combinatie met andere vervoermiddelen.
• Een wandelstokhouder helpt bij het neerzetten van de stok. De houder voorkomt dat de stok omvalt. Dit is handig in restaurants of wachtkamers.
• Bij gladde vloeren of ijzel bestaat verhoogd risico op uitglijden. Speciale ijs-doppen of antislip doppen bieden extra grip. Deze zijn als accessoire verkrijgbaar.
• Vraag advies aan een fysiotherapeut voor de juiste looptechniek. Verkeerd gebruik kan klachten verergeren. Een goede instructie maximaliseert de voordelen.